Sarapan "Oatmeal" Cepat Menurunkan Berat Badan

23 Januari 2016

WWW.HERBULGARI.NET

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, saatnya memulai makan oatmeal pada pagi hari. Mengapa demikian?

1. Didukung bukti ilmiah
Sebuah studi kecil menemukan, mereka yang makan oatmeal setiap hari selama enam pekan memiliki penurunan Kolesterol dan penurunan ukuran perut lebih besar daripada mereka yang makan mi pada periode yang sama.

2. Kenyang lebih lama
Tidak perlu mencari camilan lain pada pagi hari ketika sarapanoatmeal karena makanan ini mengandung kalori dan serat yang dibutuhkan untuk tetap kenyang sepanjang pagi.

Tak seperti sereal sarapan yang penuh gula, tubuh mencerna oatmeallebih lambat, menjaga gula darah tetap stabil, energi bertambah, dan rasa lapar hilang.

3. Mengonsumsi karbohidrat pada waktu yang tepat
Ketika harus menurunkan berat badan, pelatih selebriti Bob Harper dan Gunnar Peterson setuju bahwa kita harus makan karbohidrat untuk sarapan. Ahli nutrisi dari Manhattan Shira Lenchewski mengatakan, "Karbohidrat dibakar lebih efisien pada pagi hari daripada malam."

Dengan begitu, karbohidrat pasti terpakai dan tidak disimpan sebagai lemak di tubuh. Shira juga merekomendasikan porsi karbohidrat terbesar ada pada pagi hari.

4. Tidak membosankan
Sarapan hangat ini seharusnya tidak membosankan. Tambahkan ke mangkuk oatmeal potongan buah-buahan, seperti pisang, stroberi, atau kiwi. Selain enak, buah juga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga
	8 Februari 2016 Prediksi Kesehatan di Tahun Monyet Api Tahun monyet api diprediksi akan muncul masalah besar tapi tidak mengakar. Artinya, masalah tersebut bisa diatasi dengan cepat. Jika tetap fokus,
	29 Januari 2016 Indonesia gudang obat herbal Indonesia disebut sebagai negara dengan biodiversitas atau keanekaragaman hayati terbesar kedua di dunia setelah Brasil.
	21 Januari 2016 Jangan Sembarangan Minum Obat Antibiotik Antibiotik merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi infeksi bakteri. Akan tetapi, penggunaan antibiotik tak boleh sembarangan.
	20 Januari 2016 Kenali 5 Jenis Sakit Kepala Sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan datang kapan pun. Namun, sakit kepala seperti apa yang sering dialami?
	29 Mei 2014 Berolahraga Buat Otak Awet Muda Ternyata otak juga mendapat manfaat dari kebiasaan olahraga. Sel-sel saraf di otak terbukti bisa dipacu pertumbuhannya lewat olahraga.